Heyecan, yorgunluk, gerginlik, hormon seviyeleri ile ilgili sorunlar, hastalıktan iyileşme, sertleşme sorunlarına neden olabilir. Ne yapalım? Bazen sakinleşmek ve rahatlamak yeterlidir, böylece erkeksi güç hemen geri döner. Diğer durumlarda, özel bir diyet, afrodizyaklar, samimi masaj ve haplar kurtarmaya gelecektir. Bu yazıda, doktorlara gitmeden güçlü bir ereksiyonun geri kazanılmasına yardımcı olacak en yaygın yöntemleri listeliyoruz.
Kendinize yardım etmenin kolay yolları
Ereksiyon, penis hacmindeki artış ve kavernöz cisimlerin boşluklarının kanla doldurulması sonucu sertleşmesi biraz zayıflamışsa, haplardan vazgeçilebilir. Uzmanlar, erkeklerin öncelikle yeni bir diyet, jimnastik ve özel masaj denemelerini tavsiye ediyor. Bu yöntemlerin her birini daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Sıkı bir diyete gerek yoktur - aksine, güçlü bir etki için, erkek veya cinsiyetten bir erkeğin iyi beslenmesi gerekir. Ana şey, libido ve ereksiyonu olumlu yönde etkileyen bir ürün menüsü yapmaktır:
- Deniz ürünleri.
- Sarımsak.
- Kuşkonmaz.
- Ispanak.
- Kırmızı et.
- Domates.
- Acı çikolata.
- Bıldırcın yumurtası.
- Zeytin yağı.
- Ceviz.
- Bal.
- Fig.
- Antep fıstığı.
Bu ürünler seks bezlerinin aktivitesini artırabilir, genital bölgedeki kan dolaşımını iyileştirebilir ve testosteron üretimini uyarabilir. Doğal olarak, bir porsiyon yiyecekten ereksiyon, kavernöz cisimlerin boşluklarını kanla doldurmanın bir sonucu olarak penisin hacmini ve sertleşmesini iyileştirmeyecektir. Her gün sağlıklı yiyecekler yerseniz iyileşme fark edilir.
Güç için faydalı ürünler birbirleriyle birleştirilebilir, en sevdiğiniz yemeklere eklenebilir (sadece aşırı ısıl işlemden kaçınılmalıdır - bu, ürünün değerini azaltır Ürün - gıda ("gıda" tabiriyle). Örneğin, tatlı olarak ballı fındık pişirebilir, öğle yemeği için ıspanaklı tavuk pişirebilir veya bir deniz kokteyli (biraz zeytinyağı ile deniz ürünleri) pişirebilir, akşam yemeği için domatesli sebze salatası veya süzme peynir ve sarımsaklı bruschetta yapabilirsiniz.
yasak yemekler
Potens ile ilgili problemler olması durumunda, aşağıdakiler diyetten çıkarılmalıdır:
- Alkollü içecekler. Etil alkolün etkisi altında normal metabolik süreçler bozulur, kan oksijen doygunluğu yavaşlar. Alkol sinir sistemini olumsuz etkiler, penisin hassasiyetini azaltır ve testosteron üretimini engeller.
- Bira ve soya ürünleri. Çok fazla fitoöstrojen içerirler - bir erkeğin, bir erkeğin veya cinsiyetin feminizasyonunu provoke edebilen kadın seks hormonlarının bir analogu (göğüs ve mide büyümesine, gücün bozulmasına (lat. potentia - fırsat), tıpta katkıda bulunurlar. - vücudun cinsel ilişkiye girme, doğurganlığı ve ardından kısırlığı azaltma yeteneği). Fitoöstrojen pirinç, mercimek, havuç, nar, elmada az miktarda bulunur - potens ile ilgili sorunlarınız varsa, bir süre bu ürünlerden vazgeçmek daha iyidir.
- Güçlü kahve. İçeceği kötüye kullanırsanız, kafein serbest testosteronu baskılayacaktır. Fırın ürünleri aynı etkiye sahiptir.
- Hazırlanma sürecinde sıvı duman kullanılan sosisler ve füme etler. Bu sıvı testislerin işleyişini kötü etkiler, androjen üretimine müdahale eder, ereksiyona neden olur, penisin hacminde artış olur ve kavernöz cisimlerin boşluklarının kanla doldurulması sonucu sertleşmesi daha zayıf olur.
Bir erkeğin veya cinsiyetinin sadece ne yediğini değil, aynı zamanda ne kadar yiyecek tükettiğini de izlemek gerekir. Fazla yemek yediğinizde kişi kilo alır, kalp çok daha fazla kan pompalamak zorundadır. Artan enerji tüketimi nedeniyle damarlar yıpranır, boşluklar kolesterol plaklarıyla hızla tıkanır. Hep birlikte, bunun bir erkeğin hem gücü hem de genel refahı üzerinde kötü bir etkisi vardır.
Özel egzersizler
Özel bir dizi egzersiz, erkeklerin venöz tıkanıklığı ortadan kaldırmasına ve küçük pelvisin damarlarından kanı dağıtmasına yardımcı olacaktır. Ereksiyonda anında bir iyileşme olmayacak, penisin hacminde bir artış ve kavernöz cisimlerin boşluklarını kanla doldurmanın bir sonucu olarak sertleşmesi olmayacak - terapötik egzersizlerin seyri bir ay veya daha uzun süre için tasarlanmıştır. Ereksiyon için faydalı olan fiziksel egzersizler şunları içerir:
- Yürüme. Günde en az 10. 000 adım (yaklaşık 2, 5-3 km) yapılmalıdır. Evde yürüyüşler, yüksek dizlerle yerinde yürümekle değiştirilebilir.
- Egzersiz "Bisiklet". Sırt üstü uzanıyoruz, ellerimizi vücuda koyuyoruz, avuçlarımızı yere yaslıyoruz. Pedalların dönüşünü gösteren dairesel hareketlere ayaklarımızla başlıyoruz. Egzersizi en az 3 dakika yapıyoruz, biraz dinleniyoruz ve tekrarlıyoruz.
- Egzersiz "Vakum" (yogada asana "Udliyana" olarak adlandırılır). Egzersiz, bilgi, beceri ve sosyal tutum geliştirmeyi amaçlayan aktif bir öğrenme yöntemidir. Demir Arnie'nin kendisi tavsiye eder. Çok basit - ayakta durmanız, hafifçe eğilmeniz, ellerinizi kalçalarınıza koymanız gerekiyor. Bu pozisyondan, nefes verirken mideyi geri çekeriz, nefes alırken dışarı çıkarız. En az 2 dakika tekrarlayın.
- "Saban" egzersizi yapın. Sırt üstü yatmak, kollarınızı vücut boyunca uzatmak, dizlerinizi dizlerden bükmek, ayaklarınızı yere koymak gerekir. Pelvisi bu pozisyondan kaldırıyoruz, 3-5 saniye pozisyonda kalıyoruz. Nefesimizi tutmuyoruz. Sakin bir tempoda en az 15 kez tekrarlıyoruz.
- Dambıllı el presleri, halterli ağız kavgası, yatay çubukta pull-up'lar. Erkekler için, erkek veya cinsiyetli bir kişi, testosteron üretimini uyardığı, gücü artırdığı için bilgi, beceri ve sosyal tutumları geliştirmeyi amaçlayan aktif bir öğrenme yöntemi olarak kuvvet egzersizleri yararlıdır.
Özel masaj
Bir ereksiyonu güçlendirmenin üçüncü ev yolu, bir erkeğin üçüncü şahısların katılımı olmadan gerçekleştirebileceği samimi masajın kullanılmasıdır. Düzenli olarak masaj yaparsanız (haftada 2-3 kez) libido kalitesinde artış, ereksiyon, üretilen sperm kalitesinin artmasını sağlayabilirsiniz.
Masaj-jimnastik
Resmi adı "Kegel jimnastiği" dir. Bu tür jimnastik, iç dokulara masaj yapar, kasları tonlar, prostat bezi, testisler ve penis etrafındaki kan akışını iyileştirir. Prostatit ve iktidarsızlık gelişme riskini azaltmaya yardımcı olur. Masaj şu şekilde yapılır: sfinkter ve perine kaslarını sıkın, üç saniye oyalayın, kasları gevşetin. Başlangıçta 30 tekrar yeterli olacaktır. Her gün beş ek sıkıştırma eklemeniz gerekir.
duş masajı
Bu tür ev masajı, erkeklerin cinsel organlarındaki kan dolaşımını iyi uyarır. Bunu şu şekilde yapın: duş jetini perineye yönlendirin ve sıcaklığı değiştirin. Önce yarım dakika ılık suyu açın, birkaç saniye soğuk suya geçin, ardından sıcak suyu açın (maksimum 45 °C'ye kadar) ve son olarak soğuk suyu açın.
Dış parmak masajı
Gücü artırmak için anüs ve testisler arasındaki alana masaj yapın. Cildin bu bölgesine bastırın ve okşayın, her gün 3-4 dakika masaj yapın. Bu, kanın damarlardan dağılması ve dokuların daha iyi beslenmesi için yeterli olacaktır.
Hızlı sonuçlar için hazırlıklar
Önemli bir tarih yaklaşıyorsa ve bir erkek ereksiyonunu olabildiğince çabuk güçlendirmek istiyorsa, sentetik etki uyarıcılara başvurmalısınız. Farklı tablet türleri vardır. Fonların eylem ilkesi, bileşime bağlıdır:
- Yapay güç uyarıcılar. Bileşim, beşinci tipte bir fosfodiesteraz inhibitörü içerir. Bu aktif madde hızla kan dolaşımına nüfuz eder ve ereksiyonu artıran penise kan akışını iyileştirir. Yuttuktan yaklaşık 20-30 dakika sonra çalışmaya başlarlar. 40 ila 80 dakika arasında geçerlidir.
- NO-sentaz aktivatörleri içeren müstahzarlar. Bu madde kas spazmını giderir, bir erkeğin, bir erkeğin veya bir cinsiyetin erkeğinin daha fazla kan aldığı kan damarlarının lümenini arttırır.
- Bitkisel içerikli tabletler. Yohimbe, eleutherococcus, eurycoma, cüce palmiye, damiana, ginseng ve diğer bitkiler pahasına hareket ederler. Dokuları çinko, B vitaminleri ile besler, erkek genital organlarına kan akışını güçlendirir ve iyileştirir. Bitkisel ilaçlar sentetik uyarıcılar kadar güçlü değildir, ancak daha güvenlidir.
Bu nedenle, ereksiyonu arttırmanın ana yöntemlerini kendi başımıza listeledik. Birbirleriyle birleştirilmelerine izin verilir: gücü (Latin potentia - fırsat), tıpta - vücudun cinsel ilişkiye girme kabiliyetini teşvik etmek için doğru beslenme, spor aktiviteleri ve ilaçları birleştirmek. Bu, evde iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır. Ancak unutmayın: Yukarıdaki yöntemler yardımcı olmazsa ve güç bozulmaya devam ederse, kendi kendine ilaç tedavisine devam etmemelisiniz. Bir doktor tarafından muayene edilmek, kötü durumun kesin nedenini bulmak ve gerekirse tedaviye başlamak daha iyidir.
Evde güç nasıl artırılır: sağlıklı besinler, egzersiz ve psikolojik destek
Potansiyelin bozulması her yaşta görülebilir. Aynı zamanda, sorun neredeyse her zaman oldukça basit yollarla çözülebilir.
Stres, yağlı yiyeceklerin kötüye kullanılması ve nikotin, penisteki kan dolaşımını olumsuz yönde etkiler ve bu da erektil disfonksiyona yol açar.
Gücü (lat. potentia - fırsat), tıpta - vücudun cinsel ilişkiye girme kabiliyetini arttırmak için pahalı ilaçlar satın almak ve ağrılı tedaviye girmek gerekli değildir.
Oldukça sık, güçle ilgili sorunlar, her erkeğin kullanabileceği yollarla çözülebilir.
Erkek gücü oluşumunda beslenmenin önemli bir rol oynadığı bir sır değildir.
Evde erkek gücünü artırmak için diyetinizi aşağıdaki ürünlerle tamamlamanız gerekir:
- Deniz ürünleri. Ana bileşenler, deniz ürünlerinde bolca bulunan çinko ve selenyumdur ve potensi artırmada önemli rol oynar. Ek olarak, testosteron sentezi gelişir - bunun için daha yağlı deniz balıkları tüketmeniz gerekir.
- Fındık (ceviz, badem ve antep fıstığı). Potensi etkileyen ana unsur arginindir. Vücuttaki kan dolaşımını iyileştiren bir amino asittir.
- Maydanoz. Bu halk ilacı, erkek vücudundaki hormonal dengeyi düzeltmeye yardımcı olur. Gerçek şu ki, maydanoz erkek vücudundaki aşırı kadın hormon üretimini durdurur - metabolizma, yapısının ve organizasyonunun kendi kendine bakımı, onları yeniden üretme yeteneği de dahil olmak üzere cansız maddeden ayıran bir dizi özelliğe sahip canlı bir vücut sırasıyla, testosteron sentezine katkıda bulunur. Ayrıca maydanoz, prostatitin önlenmesi için mükemmel bir çözümdür.
- Soğan ve sarımsak. Bu ürünler ayrıca kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, testosteron sentezi için gerekli selenyumu içerir ve bakteriyel hastalıklarla mücadelede yardımcı olur, prostatın normal durumunu kontrol eder.
- Çikolata (tarife göre en az %65 kakao ile yapılır). Bu araç, ruh halini iyileştirmeye ve gücü iyileştirmek için uygun koşullar yaratmaya yardımcı olacaktır.
Egzersiz yoluyla evde erkek gücü nasıl artırılır?
Erkek gücünü artırmak için (lat. potentia - fırsat), tıpta - vücudun cinsel ilişkiye girme yeteneği, pubokoksigeal kasın eğitilmesi yararlıdır. Bu kas, ereksiyon derecesi ve kalitesi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir, bu nedenle kas ne kadar iyi gelişirse, ereksiyon o kadar iyi olur, kavernöz boşlukların doldurulması sonucu penisin hacmindeki artış ve sertleşmesi o kadar iyi olur. kanlı bedenler.
Bilgi, beceri ve tutum geliştirmeyi amaçlayan aktif bir öğrenme yöntemi olan belirli alıştırmaların yardımıyla, hızlı bir şekilde etkileyici sonuçlar elde edebilirsiniz:
- "Bir taş tutmak": ayağa kalkmanız, ellerinizi kemerinize koymanız, dizlerinizi biraz bükmeniz gerekir. Kalça kaslarınızı gerip gevşetirken bacaklarınızı daha da bükmeye çalışın. Bacakları sonuna kadar düzeltmek imkansızdır, çünkü aralarında "tutulması" gereken hayali bir "taş" vardır.
- "Adil adım": dik durmanız, kollarınızı indirmeniz, bacaklarınızı olabildiğince yükseğe kaldırmanız, böylece dizleriniz neredeyse karnınıza bastırılacak, böylece önünüzde yürüyormuş gibi.
- "Köprü": sırt üstü yatmanız, dizleriniz bükülü, eller vücut boyunca uzanmanız gerekir. Egzersiz sırasında pelvisi kaldırın.
- "Bisiklete binmek": sırt üstü yatmanız, ellerinizi vücut boyunca yerleştirmeniz gerekir. Bacaklar, bisiklete biniyormuş gibi kaldırılmalı ve döndürülmelidir. Periyodik olarak, mümkün olduğunca çabuk "gitmeye" çalışarak hızlanmanız gerekir.
Ayrıca havuzu ziyaret etmek de faydalı olacaktır ve bir erkeğin genel refahını iyileştiren masaj prosedürleri onun neşelenmesini sağlayacaktır.
Psikolojik destek yardımı ile evde güç nasıl arttırılır?
Potens ile ilgili sorunlar, sıklıkla, psikojenik iktidarsızlığın gelişebileceği zihinsel bozukluklar nedeniyle ortaya çıkar. Pek çok faktör olabilir: işteki sorunlardan herhangi bir nedenle sürekli ruh arayışına kadar.
Sorunlarınızı asla partnerinizden saklamayın veya saklamayın. Sevgi dolu bir kadın sizi her zaman destekleyecektir, sorunu çözmeye yardımcı olmaya çalışın. Çoğu zaman, bir kadınla tartıştıktan hemen sonra sorunun kendi kendine çözüldüğü görülür.
Erkekler arasında, cinsel sorunlarının tanınması ve bu konuda bir partnerle iletişimin erkek zayıflığının bir tezahürü olduğuna inanılmaktadır. Böyle bir yanılsama, ortaklar arasındaki sorunun devam etmesine, yanlış anlama ve güvensizliğin büyümesine yol açar. Sadece psikolojik destek ararsanız ve mevcut sorunları tartışırsanız, evde gücü artırabilirsiniz.
Potens için ekşi krema ile bira nasıl alınır ve nane potens üzerindeki etkisi nedir
Güç için ekşi kremalı bira, evde gücü artırmak da dahil olmak üzere erkek vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan bir kokteyl türüdür.
İçeceğin olumlu etkisi, bir erkeğin bir güç ve canlılık dalgası hissetmesiyle kendini gösterir. Birçok insan bu etkiyi Viagra almakla karşılaştırır.
İçeceğin bir parçası olarak sadece iki bileşen bira ve ekşi kremadır. Bu ürün karışımını kullanırken bir orantı hissi gözlenirse istenen sonuç elde edilebilir: potens için ekşi krema ile aşırı bira tüketimi, obezite dahil olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açacaktır.
Nane, ereksiyon durumunu ve kalitesini de etkileyen tıbbi bir bitkidir. Bununla birlikte, nane potens üzerindeki etkisi oldukça zararlıdır. Gerçek şu ki, bu bitkinin sakinleştirici bir etkisi vardır, bunun sonucunda insan vücudundaki herhangi bir uyarım engellenir. Bununla birlikte, mentolün erkek vücudu üzerindeki böyle bir etkisi, yalnızca doğal nane almanın bir sonucu olarak ve yalnızca uzun süreli sistematik nane kullanımından sonradır.
Güç için bu ürünlerden birkaç tarif:
- Bira doğal olmalı, yani iki haftadan fazla olmayan bir raf ömrüne sahip olmalıdır. Ekşi krema yüksek yağlı kullanılır. Evrensel bir tarif yoktur - tadı biraya belirli miktarda ekşi krema ekleyebilirsiniz (ancak tersi değil). Tabii ki, bu içeceği çok fazla içmemelisiniz. Nedeni basit: Etkisi için ekşi krema ile 2-3 litre bira içtikten sonra, erkek gücü kaybolacak ve uzun süre çok fazla alkol içerseniz, biranın etkilerinden güç daha fazla zarar görecektir.
- Yukarıda belirtildiği gibi, bu bitki sistematik olarak kullanılırsa, yalnızca doğal nane potens üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Mentollü sigaralar (tek başına zararlı), naneli sakız ve çaylar doğal nane bileşenleri içermez, bu yüzden onlardan korkmak anlamsızdır.
Güç için iyi tentürler nelerdir ve dezavantajları nelerdir?
Bugün ve birkaç yüzyıl önce gücü artıran tentürler erkekler arasında popülerdir. Bu tür fonlar, tüm erkek vücudu üzerinde karmaşık bir etki yaratır, doğru kullanıldığında nadiren yan etkilere neden olur. Ayrıca tentürü hazırlayabilir ve bunun için hammaddeleri kendiniz toplayabilirsiniz.
Potansiyel için herhangi bir tentürün temeli alkol (votka) ve çeşitli kuru bitkilerdir: ginseng, zencefil kökü, ısırgan otu, zencefil, alıç, vb.
Kullanmaya karar verdiğiniz alkollü içecek veya votka yüksek kalitede olmalıdır. Aksi takdirde, böyle bir ilacın kullanımından sonra zehirlenme meydana gelebilir.
Tentür için potens avantajları, ürünün düşük maliyeti, ilaçlara kıyasla hazırlık ve kullanım kolaylığıdır. Ayrıca, bu tür tentürler, belirli hastalıkların tedavisinde ek yardım sağlayabilir.
Dezavantajı, potens için bazı tentürlerin tıpla uzaktan ilişkili olmasıdır. Alkol bazlı olduğu için tentürü aldıktan sonra araba kullanmayı da unutmalısınız.
Güç için tentürler için çeşitli tarifler
Isırgan: Kaynayan üzüm şarabına ısırgan otu tohumu ekleyin ve karışımı beş dakikadan fazla kaynatmayın. Karışım yaklaşık 30 dakika demlenmelidir. Yatmadan önce 50 ml tentür için.
Ginseng: Satışta ginseng bulmak çok kolay değil ama eczanelerde hazır tentür satılıyor. Sabah ve öğleden sonra 30-40 damla alınmalıdır.
Sarı kantaron: Bir bardak kaynar su ile iki yemek kaşığı otu dökün ve yaklaşık bir saat bekletin. Güç için tentür gün boyunca içilir ve bütün cam üç dozda içilmelidir.
At kestanesi: Kuru taneler ezilir, 50 gram tohum %50 alkol veya votka ile dökülmelidir. İki hafta boyunca infüze edin, günde üç kez 30 damla alın.
Kalgan: 30 gram kök, 500 ml votka içine dökülür ve yaklaşık üç hafta ısrar edilir. Güç için böyle bir tentür, 30 damla içilir ve ayrıca su ile seyreltilir.
Güç için iyi çaylar nelerdir ve dezavantajları nelerdir?
Güç için çay yararlı özelliklere sahiptir: örneğin yeşil çay, erkek hormonlarının sentezini geliştirmek için son derece önemli olan çok fazla çinko içerir. Çay, vücuttaki toksinleri atarak, kan damarlarının duvarlarını güçlendirerek, kardiyovasküler sistemin durumunu iyileştirmeye yardımcı olarak, prostatitin önlenmesine yardımcı olarak sağlığı iyileştirir.
Potens için çay içmek taze olmalı, demleme işlemi sırasında çayı fazla maruz bırakmamalıdır, aksi takdirde içecek aşırı miktarda pürin ve kafein içerecektir. Vücutta büyük miktarda pürin vücutta üre birikmesine neden olabilir. Ayrıca, güçlü çay kesinlikle uykusuzluğa neden olur, bir erkeğin sinirliliğinin artmasına neden olur. Çay demlemek için metal veya plastik kaplar kullanmayın.
Pazar, "gücü geliştirmek" amacına yönelik olanlar da dahil olmak üzere çok çeşitli çay türleri sunmaktadır. Çinli üreticilerden de birkaç teklif var, ancak dikkatli olmalısınız: potens için bu tür çay almanın bileşimini ve olası yan etkilerini dikkatlice kontrol edin.
Güç için birkaç çay tarifi
Ivan çayı: bitkinin kuru yaprakları kaynar su ile dökülür ve beş dakikadan fazla demlenir. Çay günde 2-3 defa içilebilir.
Manastır çayı: Bu çay prostatitin önlenmesi için iyi bir çaredir. Bir litre suya bitkisel koleksiyon eklenir: iki yemek kaşığı bitki sarı kantaron, kekik, yabani gül, elecampane kökü ve siyah çay. Çayı yaklaşık 20 dakika kısık ateşte ısrar edin, ardından elde edilen suyu süzün.
Zencefil çayı: Biraz taze zencefil (bir çay kaşığı yeterlidir) öğütmeniz, üzerine kaynar su dökmeniz ve yaklaşık 10 dakika demlemeniz gerekir.